Đôi mắt được coi là cửa sổ tâm hồn và là nơi cảm nhận quý giá nhất của cơ thể, 90% thông tin mà trẻ thu thập được từ thế giới xung quanh là do đôi mắt. Tuy ai cũng biết tầm quan trọng của đôi mắt nhưng không phải ai cũng có thói quen bảo vệ và chăm sóc mắt đúng cách và thường xuyên, đặc biệt là trẻ em. Mức độ cận thị ở trẻ em ngày càng cao đã trở thành nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh. Trẻ bị cận thị là do không có hệ thống học tập, giải trí, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Cha mẹ có thể giúp con giảm độ cận thị qua các bước đơn giản mà Lối sống cung cấp sau đây!
Dấu hiệu cận thị ở trẻ
Cận thị là một trong những bệnh về mắt phổ biến ở trẻ nhỏ. Cận thị là tật khúc xạ của mắt khiến trẻ không thể nhìn rõ những vật ở xa và gây phiền toái cho các hoạt động của trẻ. Ba mẹ cần chú ý vấn đề này vì nếu không phát hiện sớm, trẻ sẽ bị nặng thêm và ảnh hưởng đến thẩm mỹ sau này. Thông thường, trẻ có dấu hiệu cận thị hay nheo mắt để cố gắng nhìn rõ vật ở phía trước. Trẻ hay bị mỏi mắt, nhức đầu khi nhìn lâu, cảm thấy mệt mỏi khi hoạt động, chơi thể thao. Trẻ hay dụi mắt, chớp mắt.
Trẻ bị cận thì là vì sao?
- Trẻ cận thị thường do hai nguyên nhân chính, một là do di truyền từ bố mẹ, hai là do thói quen sinh hoạt không khoa học diễn ra thường ngày. Hiện nay, nguyên nhân thứ hai là phổ biến nhất.
- Trẻ có thói quen xem tivi hay đọc sách, truyện quá gần, nhất là những nơi có ánh sáng kém. Ánh sáng với cường độ mạnh hắt ra từ tivi và tiếp xúc thẳng vào mắt trẻ rất có hại. Nên cho trẻ ngồi với khoảng cách hợp lí và ở nơi có ánh sáng đầy đủ.
- Trẻ thiếu ngủ, mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ dẫn đến tình trạng mỏi, lâu dần sẽ chuyển thành cận thị. Ba mẹ nên tập sẽ thói quen đi ngủ sớm và nghỉ ngơi hợp lí.
- Trẻ sơ sinh thiếu tháng hoặc sinh ra quá bé.
- Thời gian ở trong nhà nhiều hơn ở ngoài trời, thời gian tiếp xúc với đèn điện nhiều hơn tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Phải làm sao khi phát hiện con bị cận thị?
- Nếu phát hiện những triệu chứng trên, hãy đưa trẻ ngay đến bệnh viện mắt và cho trẻ đeo kính theo chỉ định của bác sĩ mắt.
- Đưa trẻ đi khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để đảm bảo độ kính được sử dụng đúng cách.
- Không được nhìn quá gần, khoảng cách tối thiểu từ mắt đến trang sách là 30cm. Khi xem TV, khoảng cách đề nghị tối thiểu là 3 mét.
- Bổ sung cho trẻ vitamin A hoặc các thực phẩm chức năng bảo vệ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ.
Phòng ngừa cận thị cho trẻ
- Một trong những điều cốt yếu nhất về thị lực là ánh sáng thích hợp. Hãy luôn luôn đảm bảo cho con bạn có ánh sáng tốt khi đọc sách hoặc học tập. Cả ánh sáng quá mạnh lẫn ánh sáng quá mờ đều làm cho mắt trẻ mệt mỏi, cần phải tránh.
- Không để trẻ đọc sách, viết chữ liền trong thời gian dài. Chỉ 1 giờ là phải nghỉ đọc, viết một lát, nhìn ra xa để cho mắt được nghỉ ngơi thư giãn. Cũng không nên xem ti vi 2 – 3 giờ liền.
- Kiểm soát khoảng cách đọc sách và viết chữ của trẻ. Khoảng cách từ mắt đến mặt trang sách, trang giấy cần khoảng 30 – 50cm. Đồng thời phải chú ý đến cả tỷ lệ cao thấp của ghế tựa. Nếu độ cao này không thích hợp, phải điều chỉnh.
- Tư thế ngồi học của trẻ phải ngay ngắn. Khi viết không để đầu trẻ nghiêng ngả hoặc không nằm xem sách; vừa ăn vừa xem sách báo, xem ti vi, hoặc vừa đi vừa xem.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ. Cho trẻ ăn nhiều các thực phẩm gồm các chất protein và vitamin.
- Giáo dục cho trẻ thói quen giữ gìn đôi mắt sạch sẽ.
- Nghỉ ngơi thị giác từng lúc: Đây là động tác đơn giản nhưng rất hữu ích, giúp mắt được thư giãn. Cứ làm việc khoảng 20 phút, bạn nên để mắt nhìn xa một đến 2 phút; hoặc nhắm mắt lại 30 giây đến một phút.
- Trẻ em nên được kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo sự phát triển thích hợp của thị giác.
Nguồn: tiemchung.vn6.vn