Trong mùa lạnh, sức đề kháng trong cơ thể của người già yếu, vì vậy đó là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp, bệnh ngoài da, bệnh khớp, .. Trong thời tiết lạnh như vậy, sức khỏe người cao tuổi cần chú ý nhiều hơn. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu bệnh thường gặp trong mùa lạnh cho người già và các giải pháp để ngăn chặn các bệnh này. Chúng tôi mời bạn cùng học cách chăm sóc của những người thân yêu của bạn. Và nếu bạn có bất kỳ kiến thức tốt hơn, xin vui lòng chia sẻ nó cho mọi người biết!
Một số bệnh người cao tuổi thường gặp vào mùa đông
Chàm khô
Hay còn gọi là bệnh ngứa do lạnh. Vào mùa đông, trời lạnh, không khí hanh khô làm da bị mất nước nhiều; khiến da bị giảm tiết mồ hôi và chất bã. Chất sừng của da cũng bị mất nước khiến da trở nên khô hơn, co khi đóng vảy. Da tay, chân có biểu hiện bị khô, nứt nẻ, bong vảy. Da bị nứt kèm theo triệu chứng ngứa từ lâm râm đến dữ dội; thậm chí còn gây ra những chấm xuất huyết dưới da.
Để tránh tình trạng trên, những người bị chàm khô nên uống nhiều nước, tránh tắm nước nóng; sử dụng loại sữa tắm có chất làm ẩm da và không có chất làm thơm. Bôi kem làm ẩm da ngay sau khi tắm. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, nên đeo găng tay khi giặt đồ hoặc rửa bát. Nếu nặng, phải đi khám bác sĩ hoặc uống thuốc chống dị ứng hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ.
Bệnh về khớp
Thời tiết lạnh ẩm sẽ khiến các cơ đau xương khớp ở người cao tuổi trầm trọng hơn. Ba loại bệnh về xương khớp mà người cao tuổi thường gặp nhất khi đến mùa đông là viêm khớp dạng thấp; thấp tim và gút.
Viêm phế quản, viêm phổi
Mùa đông là mùa của các bệnh viêm phổi, viêm phế quản phát triển mạnh do độ ẩm cao, khí áp thấp, nhiệt độ thấp, sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm; các vi sinh vật phát triển thuận lợi… nên các bệnh về đường hô hấp cũng tăng cao. Các vi sinh vật gây bệnh về đường hô hấp sẽ phát triển thuận lợi khi sức đề kháng của người cao tuổi sút giảm; trong điều kiện môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp, khí áp thấp.
Người cao tuổi nên chú ý thực hiện một số biện pháp sau
Giữ ấm cơ thể
Dù ở nhà hay ra ngoài, người cao tuổi đều cần mặc đủ ấm; dùng khăn len che mũi, miệng để tránh viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi. Phòng ở phải thông thoáng nhưng ấm, không có gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ phải có rèm hoặc kính che gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Nếu không có việc cần thiết, người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài trời lạnh. Ban đêm nếu phải tiểu đêm, người cao tuổi phải mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ thấp sau đó mới ra. Thực hiện tương tự nếu dậy sớm tập thể dục. Việc thay đổi nhiệt độ quá nhanh sẽ khiến xảy ra các biến chứng nguy hiểm như tái biến, nhồi máu cơ tim…
Ăn đủ chất
Người cao tuổi cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất bột đường, chất đạm; đặc biệt là chất béo giúp cơ thể sinh năng lượng chống rét. Thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu năng lượng và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối để không mất ngủ. Tuyệt đối không dùng rượu để làm ấm cơ thể vì sẽ gây dãn mạch, khi tiếp xúc với trời lạnh rất nguy hiểm.
Tập luyện đều đặn
Tập thể dục thể thao giúp người cao tuổi giữ được khối lượng cơ, khí huyết lưu thông; tinh thần sảng khoái, tăng cường hoạt động hệ tim mạch, hô hấp, giảm đường huyết cũng như mỡ máu. Người cao tuổi nên tập thể dục ở chỗ kín gió, ấm áp, hoặc tập ngay trong nhà khi thời tiết quá lạnh. Hãy nhớ luôn khởi động kỹ cho người ấm lên mới bỏ áo ngoài và tập luyện, chỉ nên tập luyện vừa sức
Trên đây là một số cách giúp người cao tuổi phòng bệnh mùa hè và đông. Để bảo đảm được cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng sức đề kháng; có thể bổ sung thêm sữa dành cho người già giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon; đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch và tạo hệ xương chắc khỏe.
Nguồn: Syt.binhdinh.gov.vn