Cuộc sống này không ai có thể biết trước điều gì sẽ xảy ra. Có những mối quan hệ gắn bó thân mật, buộc bạn phải chia xa người bạn yêu thương chỉ vì một lí do không thể nói rõ. Hay có những mối quan hệ, bạn nghĩ họ sẽ bên nhau bền lâu và có một kết cục tốt đẹp. Thì bỗng dưng một ngày, bạn nghe tin họ chia tay. Còn những mối quan hệ bạn nghĩ rằng họ chẳng thể nào là của nhau, thì bạn lại thấy họ tay trong tay bên nhau hạnh phúc. Và tình yêu của họ rồi cũng đơm hoa kết trái.
Bạn hoài nghi về tình yêu. Bạn cảm thấy đau đớn sau khi chia tay người yêu. Bạn hận người yêu cũ. Bạn không muốn gặp họ. Bạn muốn quên đi họ và chấm dứt nỗi đau thất tình. Có rất nhiều cách để vượt qua nỗi đau này. Do đó bạn đừng nghĩ quẩn mà làm chuyện dại dột. Hãy theo dõi những cách mà chúng tôi chia sẻ dưới đây, nó chắc chắn sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau này một cách nhanh chóng nhất.
Tiếp tục sở thích cũ
Ước mơ, sở thích thời niên thiếu của bạn là gì? Niềm đam mê nào đã bị đẩy sang một bên để nhường chỗ cho sự hiện diện của người cũ của bạn? Hãy tìm lại những sở thích đó, tìm lại bản thân. Và tiếp tục những ước mơ còn dang dở để tạo bản sắc riêng cho bản thân.
Hạn chế nhắc về kỉ niệm buồn
Nhắc nhớ những kỷ niệm liên quan người yêu/chồng cũ có thể khoét sâu thêm vết thương của bạn. Nên giải pháp là tránh đi hoặc bỏ hẳn chúng. Nghĩa là bạn nên cất, bỏ đi các loại đồ nội thất, đồ trang sức. Hoặc những hình ảnh nhắc nhớ. Tránh thổi bùng “ngọn lửa cũ”. “Nếu bạn thường xuyên đến Starbucks cùng nhau. Hãy hẹn hò ở một nơi khác. Nếu bạn bắt chuyến tàu 8 giờ sáng, hãy bắt đầu lúc 7:45 sáng”. Tiến sĩ Terri Orbuch, một giáo sư tại Đại học Oakland ở Michigan và là tác giả của Tìm kiếm tình yêu một lần nữa.
Cắt liên lạc với người cũ
Nhiều người nghĩ rằng nói chuyện hoặc gặp gỡ người yêu cũ thường xuyên có thể giúp mọi chuyện bình thường hóa. Tuy nhiên tiến sĩ Lewandowski nói rằng phương án này sẽ là mở đầu của sự đau khổ. Ông nói rằng sẽ rất khó để bắt đầu mối quan hệ mới tốt đẹp. Nếu trong lòng vẫn bị ám ảnh, lo lắng về mối quan hệ cũ. Do đó, cần mạnh mẽ dứt khoát cắt liên lạc với người cũ.
Block người cũ trên mạng xã hội
Việc cắt đứt quan hệ trên mạng internet cũng rất quan trọng. Một ghiên cứu cho thấy những người dùng Facebook tìm kiếm người yêu cũ của họ thường đau khổ hơn. Có nhiều cảm xúc tiêu cực hơn. Khao khát quay lại hơn những người cắt quan hệ trên internet.
Ngưng đổ lỗi
Những câu chuyện tình thường kết thúc với câu chuyện đổ lỗi cho bạn đời cũ. Như: “Anh ấy/ cô ấy không đối xử tốt với tôi”. Một số khác đổ lỗi cho bản thân mình (“Lẽ ra tôi không nên hứa hẹn” hoặc “Tôi không đủ quyến rũ”). Để buông bỏ, giảm nhẹ cảm xúc nặng nề này. Hãy viết lại câu chuyện của mình bằng cách thay đổi cách đổ lỗi. Như “Chúng tôi không hợp nhau” hoặc “Chúng ta còn quá trẻ”.
Viết thư hoặc nhật kí
Các chuyên gia khuyên sau chia tay, bạn nên viết một hoặc vài lá thư cho người cũ. Nhưng đừng bấm gửi. Trong thư, bạn hãy viết ra cảm xúc của mình, việc chia tay ảnh hưởng thế nào đến bản thân. Và bất cứ điều gì bạn muốn nói với người đó.
Nếu được, hãy làm điều đó hằng tuần. Và nhìn lại xem tâm trạng mình đã nhẹ nhõm thay đổi thế nào theo thời gian.
Tụ tập với bạn bè
Sau khi chia tay, bạn nên gặp gỡ những người thân quen như bạn bè, cha mẹ, nhà trị liệu hoặc bất kỳ ai khác có thể khẳng định những điểm tốt của bạn. Nhắc nhở bạn tại sao mối quan hệ đó đổ vỡ. Điều này sẽ khiến bạn xua đi sự tức giận. Và cô đơn sau chia tay chứ không tiêu cực như uống rượu và ngủ cả ngày.
Đi tình nguyện
Tham gia công tác tình nguyện có thể giúp đầu óc bạn bớt nghĩ đến những vấn đề riêng tư. Và cũng giúp ích được cho người khác. Thật vậy, nhiều nghiên cứu cho thấy những hoạt động tình nguyện giúp con người giảm trầm cảm. Làm họ hài lòng hơn với cuộc sống và tăng cường sức khỏe.
Nguồn: elle.vn