Khi thời tiết trở lạnh, đây cũng là thời điểm mà cơ thể phải điều chỉnh để cân bằng nhiệt độ với môi trường. Điều này đã dẫn đến các bệnh về đường hô hấp. Đối với một cơ thể không khỏe mạnh của người già thì việc điều chỉnh cân bằng là rất khó khăn. Điều này cũng gây khó thở ở người cao tuổi. Dẫn đến gây ra các bệnh như hen phế quản, viêm phổi, ..; Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe người già khi trời lạnh? Mời các bạn tìm hiểu ngay bài viết phòng bệnh đường hô hấp cho người già dưới đây nhé.
Bệnh về đường hô hấp người cao tuổi thường gặp khi trời trở lạnh
Hen phế quản
Người có tiền sử bị hen suyễn là đối tượng dễ tái phát bệnh do phế quản của người bị hen rất nhạy cảm với mọi kích thích gây bệnh. Kích thích đó có thể là các dị nguyên từ bên ngoài như: phấn hoa, hóa chất, bụi sinh vật, nấm, mốc, vi khuẩn, bụi vô cơ…; hay có nguồn gốc nội tại trong cơ thể người bệnh: các nội tiết tố, những thay đổi của môi trường bên trong cơ thể…
Viêm phổi
Các tác nhân gây viêm phổi thường là vi rút cúm, vi khuẩn Gram (- ) ái khí, tụ cầu vàng và các loại khác. Bệnh viêm phổi rất nguy hiểm đối với người cao tuổi; vì sức đề kháng cũng như khả năng chịu lạnh kém.
Phương pháp phòng tránh
Ăn uống đủ bữa, đủ chất
Để chủ động phòng tránh các bệnh lý nói chung, bệnh về đường hô hấp nói riêng; người cao tuổi cần nâng cao sức đề kháng của cơ thể: chẳng hạn dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitamin C, vitaminE, kẽm. Tăng cường ăn rau quả chứa nhiều vitamin C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua, quýt, su hào, xà lách, giá đậu…; nhằm làm tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại tình trạng dễ bị các virus và vi khuẩn xâm nhập; gây cảm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đảm bảo ăn uống đủ bữa, đủ chất để nâng cao sức đề kháng của cơ thể; cần tăng bữa và chia nhỏ bữa cho người già, thức ăn phải nóng, ấm.
Giữ ấm cơ thể
Bên cạnh đó, hoạt động giữ ấm cơ thể là biện pháp quan trọng để phòng bệnh; hệ hô hấp của người già rất nhạy cảm với nhiệt độ; khi nhiệt độ thấp (lạnh) kèm với độ ẩm cao, cơ thể rất dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản phổi. Cách giữ ấm cho cơ thể: Không đi ra ngoài khi trời mưa nếu không có dụng cụ bảo vệ; mặc ấm, nhất là giữ ấm phần ngực, cổ; ăn uống thức ăn nóng ấm, tốt nhất là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn. Trong trường hợp không cần thiết thì không nên ra bên ngoài khi trời quá lạnh, hay mưa. Cần phải đội mũ che kín tai khi đi ra ngoài đề tránh viêm nhiễm tai, viêm họng, viêm xoang.
Giữ giấc ngủ yên trong đêm
Một điều cần thiết khác là giữ giấc ngủ yên trong đêm vì việc thường xuyên mất ngủ (thường gặp ở người cao tuổi) sẽ làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Có thể tắm nước ấm để tạo thư giãn khi đi ngủ, uống một ly sữa ấm trước lúc lên giường; để khỏi hạ đường huyết trong đêm, gây rối loạn giấc ngủ.
Tập thể dục đều đặn
Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy; tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà hoặc có điều kiện thuận lợi như gần công viên, câu lạc bộ nên đến những nơi này; để vừa tập vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi, tâm sự phần để giải tỏa một số bức xúc; và có thể học tập kinh nghiệm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe.
Giữ tinh thần vui vẻ
Ngoài bệnh tật, niềm vui tuổi già với người cao tuổi là liều thuốc tinh thần; do vậy con, cháu nên gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau; cũng góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và cảm thấy sống vẫn còn có ích
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ
Cần vệ sinh họng, miệng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc có thể dùng nước muối tự pha chế. Nên đi khám bệnh định kỳ, nhất là mỗi khi nghi bản thân mình có bệnh. Khám bệnh, thầy thuốc sẽ phát hiện ra bệnh và sẽ có những lời khuyên; tư vấn hữu ích và có biện pháp điều trị thích hợp.
Nguồn: kiemsoatbenhtatbacgiang.vn